nutrición deportiva Cosas que debe saber antes de comprar
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Se deben usar a la dosis correcta, con la pauta indicada y memorizar durante cuánto tiempo se deben tomar.
La proteína isolada de suero de leche, proporciona una mejor recuperación muscular luego de ejercicios intensos y/o de resistor. Efectivo cuando buscamos un aumento de la masa muscular en combinación con el examen de fuerza.
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Para arruinar, además de contarte cómo puedes suplir el consumo de complementos alimenticios con una alimentación rica y equilibrada, queremos darte algunos consejos que puedes incorporar en tu rutina diaria y que pueden mejorar tu bienestar.
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Se calcula que con esta técnica se pueden aumentar las reservas de glucógeno muscular en un 30-40%. Sin bloqueo, se ha demostrado que esta técnica pierde efectividad si se repite muy a menudo, por lo que no se recomienda ponerla en praxis más de 2 o 3 veces al año. Un inconveniente para algunos deportistas es que la supercompensación de glucógeno origina un aumento en la reserva muscular de agua, lo que puede atinar emplazamiento a una sensación de rigidez y pesadez muscular que en algunos casos puede ocasionar calambres musculares y fatiga prematura.
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Soy Nutricionista, maratonista por lo que cuando me entere del curso me intereso mucho en inscribirme para memorizar más y poder comprender con bases cientificas la fisiología de mi cuerpo y dar una mejor consultorio en mi clínica al equipo de atletismo al que pertenezco; Encima me ayudo a conocer personas profesionales del ambito deportivo y compartir experiencias y estrategías nutricionales para mejorar en mi disciplina.